01
У вас чувство скованности в теле
02
04
05
06
07
03
У вас боли во время менструации
У вас асимметрия таза
У вас гуляние воздуха
У вас боли в пояснице, спине и в копчике
У вас не ощущается или плохо ощущается одна из ягодиц
У вас боль и неприятные ощущения во время секса
08
У вас проблемные зоны: выпирающий живот/дряблость на внутренней поверхности бедер/ушки на бедрах
Поймете как работать с телом и как восстановиться
Распознаете свои «триггерные точки»
Начнете ощущать все свое тело по-новому
Заложите новые привычки на курсе
Поймете как важна работа с тазом для коррекции осанки
На что обращать внимание, с чем работать в первую очередь и как восстановиться за короткий период времени, после стресса, болезни, переездов, сидячей работы
и научитесь с ними работать через мягкие практики
Без скованности и болей в теле, почувствуете легкость
которые будут влиять на качество вашей жизни, перенося новые паттерны из тренировок в жизнь (неважно, что вы будете делать: обычная ходьба, домашние дела или тренировки в зале)
как влияет положение таза на все тело и какие нарушения в осанке могут быть
анализ осанки
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ КУРСА
ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ КУРСА
ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ КУРСА
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ КУРСА
В формате короткий лекций поймете суть работы с мышцами тазового дна
направлена на расслабление тела, пробуждение мышц тазового дна, работу со скованностью в теле и снятия напряжения с поясницы, таза и крестца
направлена на восстановление корректного движения, через работу с подвижностью в теле
+Анализ осанки после прохождения программы, получите дальнейшие рекомендации в работе с телом
Ответы на вопросы и поддержка от меня в общем чате на протяжении всей нашей работы
Ответы на вопросы и поддержка от меня в общем чате на протяжении всей нашей работы
Направлена на закрепление паттернов, с помощью мышечной поддержки + дыхания под нагрузкой
направлена на формирование новых паттернов, осваивание биомеханики дыхания, коррекция ритма работы грудобрюшной и тазовой диафрагм
10.590 RUB
6.590 RUB
С ОБРАТНОЙ СВЯЗЬЮ
БЕЗ ОБРАТНОЙ СВЯЗИ
- Разбор осанки и типа дыхания
- Тестирование мышц тазового дна
- 15 комплексов в формате «повторяй за мной» по 40-45 мин
- МФР (миофасциальный релиз)
- Комплексы направленные на пробуждение мышц тазового дна
- Комплексы направленные на расслабление таза
- Комплексы направленные на активацию мышц живота
- Комплексы направленные на коррекцию осанки через работу с мобильностью в теле
- Комплексы направленные на коррекцию асимметрии в теле
- Комплексы направленные на укрепление глубокие слои мышц живота
- Комплексы направленные на облегчение боли в месячные
- Комплексы направленные коррекцию положения таза, улучшение тонуса ягодиц, зоной под ягодицами и бедер
- Мини-комплексы для закрепления по 10-15 мин
- Лекция «Связь дыхания и плоского живота»
- Лекция «Как положение таза и состояние влияет на нарушения в осанке и выпирающий живот»
- Лекция «Как мышцы тазового дна влияют на плоский живот»
- Общий чат с участницами курса и Дарьей, с возможностью получить ответы на интересующие вопросы разборы упражнений по технике
- Живые созвоны-разборы
- Доступ 5 месяцев
Разбор осанки и типа дыханияТестирование мышц тазового дна- 15 комплексов в формате «повторяй за мной» по 40-45 мин
- МФР (миофасциальный релиз)
- Комплексы направленные на пробуждение мышц тазового дна
- Комплексы направленные на расслабление таза
- Комплексы направленные на активацию мышц живота
- Комплексы направленные на коррекцию осанки через работу с мобильностью в теле
- Комплексы направленные на коррекцию асимметрии в теле
- Комплексы направленные на укрепление глубокие слои мышц живота
- Комплексы направленные на облегчение боли в месячные
- Комплексы направленные коррекцию положения таза, улучшение тонуса ягодиц, зоной под ягодицами и бедер
- Мини-комплексы для закрепления по 10-15 мин
- Лекция «Связь дыхания и плоского живота»
- Лекция «Как положение таза и состояние влияет на нарушения в осанке и выпирающий живот»
- Лекция «Как мышцы тазового дна влияют на плоский живот»
Общий чат с участницами курса и Дарьей, с возможностью получить ответы на интересующие вопросыЖивые созвоны-разборы- Доступ 3 месяца
- Тренер с высшим образованием и 6–ти летним стажем.
- Только научный подход.
- Более 500 девушек открыли для себя новый мир фитнеса и изменили свой подход к тренировкам.
ДАРЬЯ ПОЛЯНСКАЯ
ВОПРОС:
Где будет проходить курс?
ОТВЕТ:
Курс будет проходить на специальной платформе, ближе к курсу я вам пришлю ссылку на вход, где будет обучающий материал.
ВОПРОС:
Есть ли у вас рассрочка?
ОТВЕТ:
Да у нас есть рассрочка от разных банков на срок до 4 месяцев.
Для того, чтобы оформить рассрочку:
ШАГ 1: выберите тариф
ШАГ 2: заполните форму
ШАГ 3: в окне оплаты выберите подходящий банк и срок рассрочки
ШАГ 4: следуйте инструкции банка
ШАГ 5: получите одобрение (оформление занимает от 1-5 минут)
Если не получилось разобраться - напишите в службу поддержки и мы можем.
Для того, чтобы оформить рассрочку:
ШАГ 1: выберите тариф
ШАГ 2: заполните форму
ШАГ 3: в окне оплаты выберите подходящий банк и срок рассрочки
ШАГ 4: следуйте инструкции банка
ШАГ 5: получите одобрение (оформление занимает от 1-5 минут)
Если не получилось разобраться - напишите в службу поддержки и мы можем.
ВОПРОС:
Я живу за границей, как я могу оплатить курс?
ОТВЕТ:
Наша платежная система поддерживает международные платежи. Для этого в окне оплаты просто выберите "ОПЛАТА КАРТОЙ, ВЫПУЩЕННОЙ НЕ В РФ" Если не получилось разобраться - напишите в службу поддержки и мы можем.
ИП Полянская Дарья Михайловна
ИНН: 861904639900
E-mail: info@daryapolyanskayaa.ru
Политика конфиденциальности
Договор оферты
Согласие на обработку персональных данных
Согласие на рекламную рассылку
ИНН: 861904639900
E-mail: info@daryapolyanskayaa.ru
Политика конфиденциальности
Договор оферты
Согласие на обработку персональных данных
Согласие на рекламную рассылку
